À travers mon propre parcours d’aidante et mon accompagnement professionnel, je dévoile comment l’analyse transactionnelle illumine le chemin des 11 millions d’aidants français. Découvrez le “Triangle de l’équilibre” qui harmonise votre Parent nourricier, votre Adulte organisateur et votre Enfant intérieur pour transformer ce jonglage quotidien en une danse consciente où prendre soin de soi devient aussi important que prendre soin de l’autre.

Temps de lecture : 5 minutes

“Qui prend soin de ceux qui prennent soin ?” 

Cette question résonne au cœur de notre société où 11 millions de Français sont aidants familiaux. “Maman, tu as pris tes médicaments aujourd’hui ?” Cette simple question, posée un soir d’automne à mon mère dont l’autonomie diminuait peu à peu, m’a fait réaliser que j’entrais dans une nouvelle dimension de ma vie. Je rejoignais ainsi les rangs des millions d’aidants familiaux en France. Aujourd’hui, comme praticienne en analyse transactionnelle et counselor certifiée, je partage avec vous ce double voyage, personnel et professionnel, dans l’univers du caregiving.

La danse quotidienne de l’aidant

Anna, une de mes clientes, m’a dit un jour en souriant tristement : “Je jongle entre mon travail, mes enfants et les soins de mon père comme un chef d’orchestre fou.” Cette image résonne avec la réalité de nombreux aidants. Les statistiques françaises le confirment: 58% des aidants sont des femmes, principalement entre 45 et 64 ans, naviguant entre responsabilités professionnelles et familiales.

Je me souviens de mes premiers jours comme aidante. J’observais comment mon état du Moi Parent tentait de maintenir l’équilibre tandis que mon Enfant intérieur oscillait entre culpabilité et besoin de répit.

L’art d’écouter ses besoins

“Je n’ai pas le droit de me plaindre“, me confie souvent Marc, qui s’occupe de sa femme malade. “D’autres ont des situations bien plus difficiles.” Cette phrase, je l’ai entendue et pensée tant de fois. Mais comme je le dis à mes clients: “Imaginez un jardin. Si nous ne l’arrosons jamais, comment peut-il continuer à fleurir?”

Le triangle de l’équilibre, une boussole quotidienne

J’aime utiliser l’image d’une boussole à trois directions pour illustrer le “Triangle de l’équilibre de l’aidant” :

• La bienveillance envers soi-même (Parent nourricier) : mettre son masque à oxygène avant d’aider les autres
• L’organisation pratique (Adulte) : harmoniser les différentes partitions de notre vie
• La reconnaissance de nos besoins (Enfant) : comme un jardin qui a besoin d’eau pour s’épanouir

Ce triangle s’adapte selon les jours et les défis. L’équilibre parfait n’existe pas, mais la conscience de ces dimensions nous guide.

Des outils concrets

Sophie, une aidante que j’accompagne, a créé son “kit de survie” :

• Une liste de personnes ressources à appeler en cas d’urgence ou pour du répit 
• Des moments privilégiés pour elle-même, même courts
• Un carnet pour noter ses petites victoires quotidiennes

J’encourage mes clients à voir ces pratiques comme une reconnaissance de leur rôle essentiel. Être aidant, c’est aussi apprendre à recevoir. Si vous vous reconnaissez dans ces lignes, n’hésitez pas à me contacter pour explorer ensemble votre propre triangle d’équilibre.